PRÁTICAS INDISPENSÁVEIS PARA VIVER EM SOBRIEDADE
RESUMIDOS NOS 12 PASSOS DO AA/NA E DO CRISTÃO
1º PASSO – ADMITIR, ACEITAR AJUDA E ACREDITAR NA FORÇA SUPERIOR
Aceite ajuda, seja pelo amor ou pela dor e acredite na força Superior.
Não existe segredos mágicos nem vacinas para parar de beber ou usar drogas, mas sim uma luta diária e constante em busca deste ideal.
2º PASSO – EVITAR a 1ª DOSE. SEJA BEBEIDA OU DROGA
Evitar o primeiro gole ou vez. A primeira vez e a volta são diferentes, pois já temos o vício e um gole ou uma vez vai acordá-lo com fome total.
3º PASSO – O PLANO DAS 24 HORAS
Temos que ter um plano 24 horas. Só por hoje eu não uso e hoje eu vou ser a melhor pessoa que puder ser, fazendo meu voto quando acordo (pedindo a Deus) e antes de dormir (agradecendo a Deus). Caso sinta-se fraco nesse propósito, renove os pedidos ao longo do dia.
4º PASSO – O ALCOOLISMO E O VÍCIO DE DROGAR-SE É UMA DOENÇA PROGRESSIVA, INCURÁVEL E FATAL.
Progressiva: começamos aos poucos e gradativamente chegamos onde chegamos;
Incurável: não tem cura e sim controle para o resto da vida. Temos que cuidar dela para estaciona-la (como o diabetes, por exemplo).
Fatal: Porque mata de várias formas, como por overdose, briga, tiros, doenças, acidentes e morte do espírito.
5º PASSO – VIVER E DEIXAR VIVER
Temos que viver e deixar viver, porque não vivíamos e não deixávamos viver principalmente as pessoas que queriam o nosso bem. Viver feliz dentro dos nossos limites, sabendo o que é bom e o que não é, porque o ser humano nasceu para ser feliz dentro das coisas do bem. Pare de sofrer, você não merece, por mais que sua consciência pese, você vai superar, praticando o bem e viva feliz!
6º PASSO – ENTRAR EM ATIVIDADE
Temos que entrar em atividade em todos os sentidos. Existem enormes espaços de tem pó que precisam ser preenchidos, através de qualquer atividade que empregue ou ocupe nossa mente, canalizando a nossa energia para as coisas boas. Não podemos só parar de beber ou usar drogas ou de fazer coisas erradas. Temos que colocar um programa positivo de ação no lugar dessas coisas, como: Trabalhar – remunerado ou voluntário. Praticar uma Religião – no mínimo uma vez por semana. Grupo de Apoio – freqüentar no mínimo uma vez por semana. Família – conviver e partilhar com a Família a minha vida. Praticar sempre a Oração da Serenidade.
7º PASSO – ORAÇÃO DA SERENIDADE
Ler e mentalizar sempre esta oração:
“Concedei-nos Senhor a serenidade necessária para aceitar as coisas que não podemos modificar. Coragem para modificar aquelas que podemos e Sabedoria para distinguir uma das outras”.
Obs.: veja que “serenidade necessária para aceitar as coisas que não podemos modificar”: Não podemos apagar as coisas fizemos ou que não dependem só de mim. Os pesos de consciência e arrependimento devem ser superados com atos e atitudes do bem.
“Coragem para modificar aquelas que podemos”: O que depende de mim e as coisas que eu posso colaborar para melhorarem, principalmente minha própria vida.
E, “sabedoria para distinguir uma das outras”: o que é certo e o que é errado, o que eu passo e o que não posso.
8º PASSO – A MUDANÇA DOS VELHOS HÁBITOS
Fazer uma mudança geral dos nossos hábitos relacionados ao nosso vício. Horários, lugares e atividades habituais. São perigosas armadilhas também a fadiga, a solidão, a raiva e a alegria em excesso. Temos também que mudar uma porção de coisinhas relacionadas aos hábitos antigos e se possível mudar até algumas coisas que não envolviam o nosso vício. Sempre pensando em evoluir a cada dia. Cada um sabe o que lembra mais a droga ou o álcool e as coisas erradas, os dias, as horas, as ocasiões, as atividades, etc. A soma de pequenas mudanças se transformarão em uma grande arma para nossa felicidade.
9º PASSO – COMER ALGO GERALMENTE DOCE
Comer algo geralmente doce melhora a vontade de usar drogas, mas antes que tenha vontade, tem que se perceber que não está bem e posso recorrer a esta prática de comer doce (caso não tenha, pode consumir água com açúcar). Manter uma rotina de alimentação regular, café da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e, se possível, entre um e outro, beliscar alguma coisa, chupar bala, etc (sem exageros, é claro). O estômago vazio é um estímulo ao uso.
10º PASSO – TERAPIA DO TELEFONE
Utilizar terapias do telefone sempre que precisamos, não devemos esperar a ponto de ter vontade de usar ou fazer alguma coisa que não deveríamos. Antes que isso aconteça, devemos recorrer a este importante instrumento. Devemos sempre ter no bolso o telefone de pelo menos duas ou três pessoas confiáveis, sendo que no mínimo uma seja do grupo de apoio, para ligarmos e desabafarmos sobre nossas angústias, sentimentos, emoções e no geral, sobre o que estamos sentindo naquele momento difícil.
11º PASSO – PRECISO DE UM PADRINHO
Preciso ter um padrinho, esses telefones falados anteriormente incluem também o da pessoa que você escolher como padrinho. O padrinho tem que ser homem pra homem para que possa evitar possível romance. Não devemos necessariamente gostar do que meu padrinho sugere. Ter um padrinho do grupo de apoio é essencial, por que ele já caminhou numa trilha parecida com a nossa e sabe das armadilhas a evitar e é possível que tenha razão. Nunca tente subornar um padrinho, ele pode ser mais esperto do que você imagina. Caso seu padrinho não possa te ajudar em alguma situação, ele indicará quem o pode. O seu padrinho vai te ajudar muito e nunca vai humilhar-te, portanto, por mais difícil que seja, fale para ele o que te incomoda. O seu padrinho é um ser humano e um possível comportamento infeliz dele, não é desculpa para você usar drogas. Ele recebe tanto apoio quanto você e te auxilia com muita satisfação. Ele tem a experiência pessoal e não o saber científico. Além do padrinho do grupo de apoio, você pode ter um ou dois a mais se quiser. No caso, um pode ser da Ireja e o outro uma pessoa que você confia muito.
12º PASSO – REPOUSAR BASTANTE
Outra coisa importante é repousar bastante, mantendo um descanso regular de oito a nove horas de sono por dia. Se puder na hora do almoço também pode dar uma cochilada. O desejo de tomar um gole ou usar droga parece surgir, não sabendo de onde, quando estamos cansados, porque não estamos lúcidos o bastante para controlar este desejo.
